[...] sytuacji naswietlic. Oczywiscie, ze moglbym pwoiedziec, ze praktycznie wszystko jest mozliwe i bylaby w tym jakas prawda, w pewnych warunkach bardziej trafna od negowania istnienia pewnych zjawisk. Sam uwazam, ze cos mnie tam napewno jeszcze zaskoczy, choc uwazam, ze beda to raczej jakies malutkie niespodzianki niz swiatopogladowy szok.
klata chyba przeładowana troche... a powtorzenia np 12=12<10=10 czemu nie? nigdy ich nie probowalem szczerze mowiac.. tak to sie zgadzam ale w barkach musze cos zmienic bo takie cw zawsze robilem i slabo to szlo. zaproponujcie jakies bardziej masowe cw moze jakies push press? czy jakies zolnierskie? podciaganie sztangi wzdloz tulowia? w [...]
Nie jestem lekarzem, nie powiem Ci za wiele - Oczywiście przy skręceniu może Cie boleć okresowo (tj.: przestaje po lekarstwach czy odpoczynku). Jeżeli codziennie nie pracujesz fizycznie (z użyciem rąk) to taka nagła intensywna aktywność, może się skończyć nagłym intensywnym bólem. Jeżeli tak zarabiasz to jedyne co moge polecić to rozgrzewka przed [...]
[...] to coz, bez lekarza sie nie obejdzie, podobno da sie usunac to operacyjnie. Już mi przeszla agresja i dalej bede robil to co robie, moze jak spadne z tluszczu i wody to cos zarzuce, a i moj poziom poczatkowy wygladal tak ze lapka to jakies 30 moze miala a o reszcie nie wspomne. Dobra koniec, zas mnie pojedzie ktos na forum ze sie nie znam [...]
[...] tez poszukajcie czegos co mogloby zastąpić drążek - bo nie oszukujmy się podciagania to podstawowe ćw. na plecki - moze to być jakaś mocnq gałąź, trzepak czy coś zawsze sie cos znajdzie No ale oprócz tego ,z tym sprzetem który posiadacie także da się sporo zrobić Więc tak: 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 4serie * 12/10/8/8-6 powt. [...]
jeżeli nie masz możliwości sprzętowych to pozostań przy tym co możesz wykonać jeżeli chodzi o lekką intensywność przedramion to jak dla mnie bzdura, przedramiona ciężko ruszyć więc takie coś ich nawet nie połaskota, albo porządnie albo wogóle - to tak jak z kobietą, lepiej raz a dobrze niż co chwile na chwile jezeli chodzi o brzuch, to [...]
hax niezla firme masz skoro 40 osob dla Ciebie pracuje no wiem ze w PL ciezko z tymi zusami i innymi glupotami . Po chvj sie placi te wszystkie ubezpiecznia jesli przy kazdej wizycie u lekarza trzeba i tak cos zaplacic bo jak nie zaplacisz to mozesz czekac w kolejce pol roku na badania. Poyebane przepisy
Jordan chyba mi nie powiesz ze PO to zapewni ? Fajnie jest wierzyć w puste obietnice ale ludzie sie przekonają że źle wybrali, jeśli wygra PO Początkowo będzie szum w mediach ze zaczeli robic to , to im dobrze idzie a tak faktycznie to będzie g**** ******le od rzeczy ide coś zjeść Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-19 11:21:04
Ale nie wszyscy, uwierz - trzeba poznać kilku i samemu wywnioskować. Najbardziej mnie to wkurza jak ktoś sie śmieje z kogoś bo nosi kaptur na bani albo coś. Porozmawiał/a by i zupełnie inaczej by to wyglądało. Ale niestety świat jest tak głupi, że niedługo będzie się opierał na subkulturach - Klasyfikacja na podstawie kto czego słucha... Zmieniony [...]
[...] Odżywki białkowe, także zaleca się rano po przebudzeniu, i po treningu. Jak to pogodzić?//Uluz diete. Bo widze ze jej nie masz nie bierz z rana odzywki lepiej zjedz cos. Kreatyne wal na luzie. Po treningu mozesz brac bialko ale z woda albo z mlekiem 0% poniewaz tluszcz spowalnia dzialanie kreatyny. Dodatkowo pytanie-bo przeczytałem, iż [...]
Dodałem ankietę... ale coś skopałem bo nie wygląda to tak jak u innych. W każdym razie informacje są. Moja "dieta" to w zasadzie nie dieta, bo jem tak dość luźno, ale ograniczyłem słodycze i niezdrowe tłuszcze i staram się trzymać w granicach 2000kcal. W załącznikach przesyłam historię tego co jadłem w poprzednim tygodniu. Dziękuję za odpowiedzi i [...]
Ja bym zrobił np. tak: do śniadania coś na słodko dodać, np. banan, rodzynki będzie smaczniej od razu. Później coś typu np. jajca z chlebkiem(jakiś dobry znaleźć i kupować), w Twoim wypadku nie ma co chlebka unikać. Potem np. mięcho+ryż/kasza może być kurak ale może być też np. schab. Potem np. jakaś rybka+ryż/kasza. Ewentualnie dzisiaj dwa razy [...]
No nareszcie dyskusja! O to chodziło... być może razem coś ułożymy. Beny 179 - W planie Knife nie jestem przekonany do tak dużych ciężarów... chociażby ze względu na moje kolano. Beny 179 - Twój trening który ułożył junior mi się również podoba. QUEBLO - Dokładnie o to chodzi aby to był plan dla zawodnika BJJ (ucznia, osoby pracującej, hobbysty) a [...]
Czasem boli czasem nie. Chyba wracam na siłkę. Całkiem możliwe, że jest tak jak mówiła znajoma fizjo. Przestałem ćwiczyć mięśnie pleców osłabły i bolą. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-10-22 21:33:12 A widzisz to pewna zmiana jest, pisałeś że boli cały czas, teraz już jest inaczej. Jeśli chcesz coś dalej robić, to już tylko raczej u [...]
TOOD - nie strasz ludzi ! - ciezko zdiagnozowac bez badan - szczeg cos takiego - po przeczytaniu kilku pobieznych opisow!! a ogolnie moze to byc wiele roznych innych chorob zawsze mozna zrobic morfologie+obejrzec stolca (specjalista moze wiele zaburzen z jego wygladu zdiagnozowac - kolor (ciemny - krwawienie - np) konsystencja , zaw sluzu , [...]
chyba nie naniosles zbyt dużych zmian w stosunku do pierwotnej wersji -ale i ten post by przeszedł gdyby nie to pogrubienie całego. więc skasowałem bo oczy bolały. poza tym, super byloby jakbys edytowqał zammiast mnozyc posty. a poprawię, czy zaproponuje coś dla wersji pierwotnej; tak że nie wklejej juz bez pozodu prawie, ze tego samego...
[...] bycie kulturystami ,ja za nic w swiecie niechcialbym podobnie wyglądac,ćwicze bo lubie sobie pomachać izwiększać poprzeczke,, a czy mi idzie jakas masa czy nie to mnie to je,,.. pojdzie to dobrze nie to nie niezałamie sie , nigdy niemiałem kompleksów z tego powodu, a wielu stad raczej tak !pozdro dla kumatych ,a paru takich cos tutaj napisalo!
pafiel_007 - wybacz, ale jeśli komuś radzisz by przerywał trening najszerszego ćwiczeniem na zupełnie inny rejon - to co ty robiłeś przez tych 5 lat siłowni ? Czy Twoim zdaniem pomiędzy wyciskanie na płaskiej a skos warto wstawić wyciskanie na barki - bo będą już dobrze rozgrzane ? Moim zdaniem karygodne jest przeplatanie ćwiczeń, w sutuacji, gdy [...]
[...] jezeli nie bedzie dobre to takze uniemozliwi ci wykorzystanie dzialania supli jakiekolwiek by nie byly. Pomijaja subiektywne odczucia musze jednak powiedziec, ze aby cos/np. Kreatyna/ dzialalo musi miec odpowiednia dawke. Gainer czy inna odzywka to uzupelnienie diety- napewno ci powiem, ze nie powinienes zwazac na dodatek kreatyny w [...]
Na jaką partię zagłosujesz?
